受疫情影响，学生们经历了“史上最长寒假”，虽然一些地区已经逐渐开学，但不少地方的学生仍在家中，以网络教育的形式实现“停课不停学”。在这一过程中，长时间对着屏幕“云学习”的孩子们如何保证“宅健康”，成为家长们普遍关心的问题。 多地“停课不停学”提出了德智体美劳“五育并举”的理念。线

最近因为疫情原因，许多人不得不宅在家里，每天过着吃了睡、睡了吃的生活，渐渐地整个人都肿不好了…… 久宅不动的生活确实容易让人们感到郁闷和乏力，背后的原因除了渐渐增多的腹脂，还可能是太久“不见天日”了。 阳光和情绪调节 到达地面的太阳光包括44%的可见光、3%的紫外线和红外线。阳光和我们的

因为疫情，大学生度过了有史以来最漫长的一个寒假。随着我国抗疫战斗取得阶段性胜利，开学这事儿被提上了日程，你是不是也在暗搓搓期待中？ 大学生返校如何做好防护？莫慌！攻略来了！ 近日，教育部发布了《高等学校新型冠状病毒肺炎防控指南》（以下简称：《指南》）。《指南》指出，大学生应根据

图片文字提供：重庆医科大学附属第二医院药学部 药师 毛强 图片文字审核：重庆医科大学附属第二医院药学部 副主任药师 钱妍 李頔 中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布

作者：厦门大学附属第一医院 主管药师 郑建洪 审核专家：北京大学第一医院 副主任药师 王宝新 中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布

编者按：清明小长假进入尾声，为保护自身健康，减少感染风险，外出祭扫或踏青归家之后如何进行清洁消毒呢？ 1.做好手消毒 在流动水下，淋湿双手取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。认真揉搓双手至少15秒，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝。在流动水下彻底

海外留学生如何在各种场合做好个人防护，降低感染几率？ 无论在任何场合，海外留学人员都要保持良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏或者是咳嗽的时候，用纸巾遮住口鼻或者采用肘臂遮挡，加强手卫生和佩戴口罩，并且遵守所在国家的法律法规。在日常生活中，要注意营养，还要加强锻炼，保障

面对疫情，我们除了做好个人防护，也要做好心理“建设”，让我们一起来看看专家的建议。 恐惧，人类与生俱来的情绪 紧张和恐惧，都是可以理解的。人类演化至今，恐惧情绪是一直伴随着我们存在的。 心理学家保罗·艾克曼指出了六种基本情绪：悲伤，愤怒，快乐，惊喜，厌恶，还有就是恐惧。也就说明，恐

图文作者：山西省阳泉市阳煤集团总医院 药师 张玮 图文审核：北京市中西医结合医院药剂科副主任 副主任药师 金敏 中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布